lunedì 30 dicembre 2013

Diario della positività

Era tanto che non acquistavo più una rivista femminile. Di solito leggo libri o  riviste di giardinaggio. Ma avevo bisogno di staccare e di un po' di "leggerezza" (ultimamente ho letto libri piuttosto impegnativi e pesantucci); ho comprato "Brigitte", una rivista tedesca, e ho trovato alcuni begli articoli. In uno in particolare c'erano dei consigli davvero carini per la fine/l'inizio dell'anno, consigli utili per avere più energia (quanto ne avrei bisogno!). Tra tutti quello che desidero condividere con voi è questo:

Contate alla fine della giornata i momenti in cui vi siete sentiti particolarmente bene e scriveteli. Dovrebbero essere almeno cinque. Per esempio: dopo aver fatto jogging, durante la telefonata con un'amica (un amico)... Questi diari della positività modificano a lungo termine il nostro modo di percepire la vita.
Una ricerca del prof. Robert Emmons dell'University of California ha confermato che questo approccio aumenta l'energia, l'entusiasmo, l'attenzione e l'ottimismo; e tutto questo ci aiuta ad avvicinarci sempre più ai nostri obiettivi personali.

Domani andrò a comprarmi uno di quei meravigliosi quadernetti Moleskin che adoro (e che ora ci sono anche in tanti bei colori, fino a poco tempo fa solo neri e beige). E vorrei davvero riuscire a seguire questo consiglio, in fondo semplice, perché credo profondamente in questo approccio. Senza per questo banalizzare i problemi, le preoccupazioni, le sofferenze che nella vita possiamo incontrare. Ma è solo la positività che ci aiuterà ad affrontarli e a superarli.

Buon Anno a tutte e a tutti!

 Ile d'Ouessant, Bretagna (isola bellissima!)



27 commenti:

  1. Dicci poi come va a finire!
    Mi son posto questa domanda sugli ultimi 2/3 giorni e non ho trovato un granché da annotare...

    Ti auguro di cuore un 2014 sereno, leggero ed energico!

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    1. Opss... non è vero che non trovo un granché da annotare: il mio blog con le foto del mio giardino fissa giorno per giorno i miei momenti positivi.

      PS non sono mai riuscito a tenere un diario in 52 anni di vita, il blog è il mio primo ed unico diario che è vissuto per più di due settimane.

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    2. Nik, sono sicura che li trovi ogni giorno I cinque momenti in cui ti sei sentito bene. A cominciare appunto dal tuo giardino....
      Un obiettivo potrebbe essere farlo per un mese, non devi mica farlo per tutta la vita... ; ))

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  2. Ciao Cinzia, sono daccordo con te sull'importanza di registrare in qualche modo le cose positive, aiuta sicuramente a riflettere e anche a ricordare, per me vale ancora l'esame di coscienza che mi hanno insegnato a fare da bambina , non solo per ripensare agli errori ma sopratutto per ringraziare delle cose belle che questo giorno ci ha donato....Ti auguro Buon Anno e spero che tu possa riempire il tuo quaderno con tanti momenti di gioia di serenità...un abbraccio
    Gio

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    1. Anch'io penso che ringraziare sia importante e trovo bello che ti sia stato insegnato da bambina! È un atteggiamento che aiuta. Io invece ho ricevuto praticamente l'insegnamento contrario...

      Un abbraccio Gio, e grazie di cuore!

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  3. Certamente farà bene,
    è come il brodo di pollo,
    forse non fa guarire, ma male non fa sicuro.
    La cosa che mi incuriosisce sempre
    è chi accidente li paga sti scienziati americani che studiano ste robe
    possibile che uno venga ben stipendiato per dire al mondo di tenere un diario?
    E qui da noi non si riesce a stipendiare uno che insegna storia dell'arte?
    Anche io ho il moleskine rosso e lo tengo come una reliquia.
    Ciao e buon anno

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    1. Ciao Massimo, non credo che lo studio riguardasse il diario, ma piuttosto il modo diverso di guardare alla vita, il pensiero positiva insomma... Che poi è quello che nelle vecchie usanze e tradizioni era di non nominare le cose negative che portano sfiga.... Nulla si crea e nulla si distrugge.... se cerchiamo bene, ci accorgiamo che tutto esisteva già.
      Auguri!
      Bello il Moleskine rosso! Come il libro rosso di Jung!!!

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  4. ...mi sa che ci provo anch'io...a tenere questo diario scritto, intendo...
    Alla fine di ogni giornata cerco sempre di trovare una cosa buona...ma a scriverle non ci avevo mai pensato...se riuscirò ad essere costante potrebbe essere bello rileggere tutte le piccole cose che mi hanno fatto sentire bene....
    Ti mando i miei migliori auguri per il nuovo anno...
    A presto!

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    1. Auguri anche a te Laura! Penso anch'io che sarà bello rileggere ciò che ci ha fatto stare bene.

      Buon Anno a te che sei lontano!

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  5. Ti auguro di riempire il quadernetto di tantissimi pensieri felici e positivi al punto da costringerti a comprarne altri perché con un solo Moleskin non ce la si fa.
    E magari ci inserisci anche qualche foto di quelle splendide che fai tu.
    Ti abbraccio forte.
    Ciao

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    1. Gianni carissimo, vorrei che anche tu iniziassi a scrivere I tuoi momenti positive (quelli in cui sei stato bene). E poi magari ce ne racconti qualcuno.
      Un abbraccio e auguri anche a te

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  6. Mi pare un'ottima idea concentrarsi sui momenti positivi per trovare la forza di superare gli altri.
    Tantissimi auguri di un positivo 2014!

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    1. Ci proverò di sicuro cara Grazia! Auguri carissimi

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  7. .....scrivili qui tutti i pensieri posositivi...aiuteranno te e chi li legge!
    Felicissimo 2014
    francesca

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    1. Qualcuno magari lo scriverò, ma penso che sarà un esercizio piuttosto intimo e personale.

      Grazie e Felice 2014 anche a te Francesca!

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  8. Ti stupirai tu stessa di quante cose avrai da scrivere. Mettere a fuoco il bello delle nostre giornate penso sia il modo migliore di prenderci cura di noi.
    Ti abbraccio forte, e ti auguro pagine e pagine di annotazioni

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    1. Manu!!! Che emozione trovare il tuo messaggio. Mi manchi tanto.

      Auguri di cuore a te e a tutta la tua famiglia!
      Un abbraccio forte anche a te

      Cinzia

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  9. Dir wünsche ich ebenfalls von Herzen alles Gute im Neuen Jahr. Das ist gut, wenn du vor hast dich vermehrt auf Positives zu konzentrieren, gerade in einem sozialen Beruf ist dieser Ausgleich sehr wichtig um nicht auszubrennen. Ich werde im Neuen Jahr auch etwas Tagebuch schreiben, mehr auf Inneres ausgerichtet, natürlich auch, wie das Aussen da mit hineinspielt.

    Das ist eine wunderschöne Landschaft auf dem Bild!

    Einen guten Übergang heute ins Neuer Jahr wünsch dir
    Elfe

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    1. Vielen Dank Elfe, auch dir wünsche ich von Herzen alles Gute!

      Ja, die Landschaft ist wunderschön, es ist die Insel Ouessant. Natur pur, ohne Austos, nur Velo, Wind und Möven! Sagenhaft schön!

      Liebe Grüsse Elfe!

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  10. ...non so se seguire questo consiglio o quello che suggerisce Chiara Gamberale nel suo libro "per dieci minuti" (che ho iniziato da poco a leggere) entrambi dovrebbero portare cambiamenti benevoli per chi li esegue. Qualche cosa farò...Qualche cosa di sicuro farò (così cantava Battisti)
    Buona fine 2013 e Buon principio 2014 AUGURONI !!!!

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    1. Cara Franca Rita, penso sia interessante anche quanto propone la Gamberale. Io, dopo anni di ricerca del nuovo "fuori", ho deciso di concentrarmi su ciò che già c'è e che già ho. E vedere li il bello e il positivo nella mia quotidianità.

      Ma penso che siano percorsi personali. Ognuno può trovare ciò che è meglio per sé. Quindi ti auguro di trovare il tuo percorso, che sarà sicuramente quello giusto.

      Un abbraccio e tanti auguri di cuore!

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  11. Passo da te per caso e trovo un blog interessante che seguirò. Piacere di averti letta. Auguri per il nuovo anno e nuovi orizzonti per le tue belle foto. Verbena

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    1. Grazie Verbena, che bello questo nome!

      Auguri di cuore anche a te

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  12. Ti auguro per il viaggio di 365 giorni che affronterai nell'autostrada 2014 che tu faccia un pieno di gioia e felicità nel serbatoio del tuo cuore e riempia le tue valige di pace serenità e amore da portare alle persone che incontrerai. Buon viaggio. Angela

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  13. Grazie Cinzia per essere passata da me nel mio blog fotografico
    Fotografia è Vita http://fotografiaevita.blogspot.it/
    Io ora seguo il tuo sia con GFC che con BlogLovin - spero che anche tu deciderai di diventare follower del mio :-)

    Belle le tue fotografie complimenti - Brava !

    Tanti auguri di un anno nuovo felice, sereno e pieno di tante belle novità !

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  14. Ottimo consiglio davvero, buon anno cara Cinzia!

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  15. Guardare questa foto... è stato un momento positivo :)))
    buon inizio cara Cinzia!!!
    Lieta

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